9日目【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

9日目
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ウォーキング　60分

【記録グラフ】
筋肉量
47.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア １本満足（1人前） 190 kcal
オリジン からあげ　醤油味（1.5人前） 188 kcal
10時
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
片岡物産 バンホーテン ココア（1人前） 16.6 kcal
11時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 90 kcal
ケンタッキーフライドチキン ハッシュドポテト（1人前） 130 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
17時
ヒラメのソテー（0.5人前） 91 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
21時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
DNS プロテイン（1人前） 117 kcal
  1698 kcal
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