okko20 夕食会(￣ー￣)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

okko20 夕食会(￣ー￣)
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■ いつもは昼食会の日ですが母が病院に行くので夕食会に変更。
メニューは鍋！野菜食わにゃ！

【朝ごはん】
飯55・味噌汁65
モズク20・かすぴ&果物35
豆腐60・納豆80
蕪漬20・肉豆腐40・ピリ辛白滝20
明太里芋30・浅漬け15
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430

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		朝体重（起床時）
44.15kg
朝体重（起床時）（kg） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/11/20 09:13 
鍋！最高っす！
うみのおとこ 2013/11/20 12:37 
一挙に野菜が消化できますね～
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