1644日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

1644日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（0.7人前） 189 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
18時
肉うどん（1人前） 614 kcal
22時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
肉そぼろ（1人前） 324 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2583 kcal
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