1645日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月29日（金）

1645日目
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【今日やった運動】
GYM 14::00-16:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1.5人前） 405 kcal
18時
温州みかん（5人前） 127 kcal
22時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
キャベツのそぼろソース（2人前） 403 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
23時
おはぎ（2人前） 568 kcal
  2473 kcal
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