20日目【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月30日（土）

20日目
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【記録グラフ】
筋肉量
46.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア １本満足（1人前） 190 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（1人前） 59 kcal
木村屋 ミルクティーむしケーキ（0.5人前） 44.5 kcal
9時
リポビタンゴールド　（1人前） 52 kcal
13時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
セブンイレブン ハムたまごサンド（0.5人前） 157 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 90 kcal
ファーストキッチン てりやきチキンピザ（0.5人前） 198 kcal
17時
ミルクティー　カロリー1/4（0.5人前） 14.4 kcal
サークルK サンクス キーマカレー（0.7人前） 342 kcal
デニッシュパン（0.7人前） 222 kcal
20時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  1817 kcal
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