健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　肩：強張り　背：痛み　首：強張り
　脚：痛み　膝：痛み　手：しびれ強い
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】
　我慢
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】
　快晴・-5℃～
【今日の感想】
　銀行・商工会・カード整理・森下あんま

【記録グラフ】
血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
  1916 kcal
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