休憩　年賀作成と腹筋台他の組み立ての為。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月04日（水）

休憩　年賀作成と腹筋台他の組み立ての為。
< ２回トレ 　｜　2回　トレ行った。 >


【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
94.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
野菜スープ（1人前） 88 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 16.5 kcal
卵焼き（2人前） 755 kcal
切り干し大根（2人前） 179 kcal
オリジン弁当 大根葉（2人前） 20 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（1人前） 61.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（4人前） 200 kcal
ビーフシチュー（0.1人前） 69 kcal
  2567 kcal
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