今日は研修会。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

今日は研修会。
< 楽しい給料日 　｜　no title >
今日は昼から大阪市内の某ホテルで人権啓発の研修会があるので
出かけます。
いっしょに行くPTA役員のメンバーとランチをしてから行くので
早めに出かけます。

今日は長男を起こす時に優しい声で髪を撫でながら起こしてみた。
そしたら素直に起きたのでびっくりしました(笑)

いつもなら「さっさと起きろよーっ！」って起こすと
不機嫌に起きてくるのですがちょっと変わったことを
してみたら素直に起きたので笑えました。

昨日の夜もダンナが夜勤でいなくて次男も寝てたから
長男と二人でご飯を食べました。
その時にいろんな話をしましたねー
めんどくさがらずにいろいろ話してくれましたねー
クリスマスの予定やら来年の成人式の話やら
仕事の話とかいろいろ・・・

ご機嫌もよかったからかな？

【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
森永 ビヒダス　ピーチメルバ（1人前） 54 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ヤマザキ チョコクロワッサン（1人前） 419 kcal
12時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
エビアボカドフォカッチャサンド（1人前） --- kcal
17時
みたらし団子（2人前） 236 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
19時
味の素 ルーミック ミートソース （1人前） 58.7 kcal
ミートスパゲティーの具（1人前） 140 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　カシスオレンジ（1人前） 55 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1625 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2013/12/06 12:06 
一家団欒ランランラーン(*^-^*)
お父さんはいなくとも…(笑)

私が子供たちの頭なんぞ撫でようなら
きもい！とブチキレられそうですが
PONちゃん、いいな♪
 PONPY 2013/12/06 20:48 
長男も「あれっ？　いつもと違うぞ」と思ったんでしょうかねー(笑)
マイペンライ！ 2013/12/06 12:15 
ご機嫌もよかったからかな？ 
・・・ま、年頃の子どもはそんなもんですな。ホント・・・
 PONPY 2013/12/06 20:48 
そうですねー(笑)
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