no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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< 今日は研修会。 　｜　昨日書けなかった出... >


【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1242kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK ナチュレ恵　7種の赤いフルーツ（1人前） 63 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
グルメシティ フライドチキン（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
カルビー 贅沢ショコラ（0.3人前） 99 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（1人前） 28.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
大根の鶏そぼろあんかけ（1人前） 123 kcal
みそ汁（1人前） 90.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 贅沢倶楽部　フルーツミックス（1人前） 187 kcal
22時
ネスレ 紅茶オレ（1人前） 68 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1793 kcal
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