動き出す！【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

動き出す！
< のんびり一人〜 　｜　今日もバタバタ〜 >
最近、外出やら、新規やらでなんだかバタバタ…
一時よりも、スケジュールは余裕が出てきたはずなのに
僕に余裕が無い。

ちょっと動きを見直さなくちゃだわ。

今日で娘の期末試験も終わり。
静かにしなくちゃいけないこともなく〜
動き出しましょうかね〜(^○^)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		ウォーキング
60
ウォーキング（） のグラフ
万歩計
17482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜（1人前） 228 kcal
12時
ランチバイキング（1人前） 800 kcal
19時
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
吉野家 牛丼（0.5人前） 231 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1445 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2013/12/13 19:34 
たまにはゆっくりしたら～
 杏宏ママ 2013/12/13 21:49 
仕事のバタバタから解放されたいよ～～～～～
プライベートに影響する仕事って・・・
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