no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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だるく頭が重い

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ カレーまん（1人前） 219 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
カフェオレ（0.5人前） 51.3 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
かけうどん（1人前） 321 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
19時
豚汁（1人前） 378 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
フレンチクルーラー（0.5人前） 84.5 kcal
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（0.5人前） 136 kcal
ミスタードーナツ エビグラタンパイ（0.5人前） 109 kcal
20時
柿（1人前） 36.4 kcal
  2513 kcal
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