no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

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例年は1月からコートを着るが、寒くて今日から着た
どうもだるい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
エンゼルクリーム（1人前） 194 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャー半（1人前） 377 kcal
21時
ぺペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サークルK サンクス ペンネ（ゴルゴンゾーラ）（1人前） 475 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
23時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  2782 kcal
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