no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

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今月に入って甘いものの食べすぎ
体重が1.5ｋ増えた

【記録グラフ】
就寝時刻
23.25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ミートソースパスタ（1.2人前） 811 kcal
アイスクリーム（0.3人前） 43.2 kcal
14時
ジャスコ チョコビスケット（0.5人前） 188 kcal
18時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
チキンクリスプ（1人前） 385 kcal
マクドナルド マックシェイク ストロベリー S（1人前） 225 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2528 kcal
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