2013/12/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

2013/12/31
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
川沿いの石畳を走ると脚が痛くなる。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
入浴時間
20分
入浴時間（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
64998点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
535歩
万歩計（歩） のグラフ
読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
18時
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
伊達巻き（1人前） 191 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
19時
スイートガーデン マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  2288 kcal
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