okko01 出発！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月01日（水）

okko01 出発！
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■　あけましておめでとうございます。
年末しっかり成長しました！だって毎日が忘年会。('◇')ゞ
…そして明日からは毎日が新年会。('◇')ゞ
ここからどこまで成長してどこまで回復できるのか、今年は記録中心に行きます！

【朝ごはん】
雑煮120・かすぴ＆果物40
煮物120・明太ぽて40・人参サラダ50
豆サラダ40・蕪漬20
･
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430


hotmilk＆cooky60


【昼ごはん】
×干物0・×豆玉サラダ0
絡み餅150
チーズ25
明太ぽてin豆腐110
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300

【間食】
beer140

野菜&cheese180


【晩ごはん】
ラーメン400



■　スケート行ってきます！( ｀ー´)ノ
【夜食】
hotmilk・チョコ他
300
hot梅酒in日本酒
140
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
やぎひげ 2014/01/01 16:53 
おめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
楽しい生活でよろしゅうございます。まあ、こういう時しかないってことで。
ちびおかん 2014/01/01 17:44 
明けましておめでとうございます。

年末年始は仕方ないと思います、うん。
今年もよろしくお願いします。^^
うみのおとこ 2014/01/01 20:03 
年末年始はお約束だから
たわし68 2014/01/01 21:07 
しっかりした、メニューに裏付けされた、スポーツウーマン！
2014年も、成長し続けてください。
今年も、どーぞ　よろしく　です。
杏宏ママ 2014/01/02 01:57 
明けましておめでとうございます♪
今年もよろしくです♪
okkon 2014/01/02 09:58 
そう！年末年始！
そーだね！腹回りも正月だもんね！♪♪♪( ｀ー´)ノ
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