明けましておめでとうございます。１日～４日までトレーニング休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月01日（水）

明けましておめでとうございます。１日～４日までトレーニング休み
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今年の目標、体脂肪一桁、筋力アップ
８月の終わりまでにダイエットを終了して筋トレを始められるように準備する。

予定通りいかなくても焦らないでトレーニングをし続ける事、継続は力なり。

自分に負けず長くトレーニングができるようなジム生活が送れるよう、肉体のベースを作っておくこと。

本年も頑張って行こう。

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
お雑煮（2人前） 883 kcal
タコ焼き（1人前） 266 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
江崎グリコ 牛丼（1人前） 316 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  2522 kcal
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