体脂肪率（%）のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2014年01月
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体脂肪率のグラフ
日別データ（1月）

1月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
1月1日(水) 28% 0%   -1% 明けましておめでとうございます...  
1月2日(木) 28% 0%   -1% no title  
1月3日(金) 28% 0%   -1% no title  
1月4日(土) 28% 0%   -1% ２回目のジムの方に行った。  
1月5日(日) 30% +2%   1% no title  
1月6日(月) 29% -1%   0% １回目のトレーニング　今日より...  
1月7日(火) 30% +1%   1% 久しぶりにやり始めたので疲れが...  
1月8日(水) 28% -2%   -1% no title  
1月9日(木) 32% +4%   3% トレ１回  
1月10日(金)          
1月11日(土) 28% -4%   -1% ２回目のジムに行った。朝は行っ...  
1月12日(日) 29% +1%   0% トレは休み  
1月13日(月) 29% 0%   0% no title  
1月14日(火) 34% +5%   5% トレ２回　内田さんのアドバイス...  
1月15日(水) 34% 0%   5% 昨日の疲れが出てるのでトレ1回  
1月16日(木) 32% -2%   3% トレ２回  
1月17日(金)       木曜日の着替えをしてる最中、腰...  
1月18日(土) 25% -7%   -4% 筋トレを休むと急に食欲がますよ...  
1月19日(日)       トレは日曜なので休憩  
1月20日(月) 27% +2%   -2% 腰痛の為、休憩  
1月21日(火) 29% +2%   0% トレーニングを開始  
1月22日(水) 31% +2%   2% 怪我から初のトレーニング２回♪  
1月23日(木) 31% 0%   2% トレーニングなしストレッチとサ...  
1月24日(金) 32% +1%   3% トレ二回　腰痛の為軽めの調整  
1月25日(土) 30% -2%   1% トレ１回　まだ、軽い筋をしたら...  
1月26日(日) 26% -4%   -3% お休み　トレーニングジムNさん...  
1月27日(月) 28% +2%   -1% 日曜日の暴飲暴食のせいでトレー...  
1月28日(火) 30% +2%   1% 筋トレの方法を変えたので筋肉痛...  
1月29日(水) 30% 0%   1% ２８日の効果で足・二の腕が筋肉...  
1月30日(木) 32% +2%   3% トレ２回、２７日・２８日の筋肉...  
1月31日(金) 28% -4%   -1% ランニングシューズの底がヒータ...  
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月間データ（1月）
平均値（今月） 29.50% （先月：31.95%）
増減値（今月） 0% （先月：-9%）
最高値（今月） 34% （先月：36%）
最低値（今月） 25% （先月：27%）
目標までの残数（今月） あと-18% （先月：あと-18%）
総合データ（～1月）
平均値 28.85%
増減値 -1%
最高値 46%（記録日：2013/11/07）
最低値 18%（記録日：2011/11/27）