２回目のジムに行った。朝は行ってない。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アクマさんのトップページ>記録ノートを見る>２回目のジムに行った。朝は行ってない。
14年01月11日（土）

２回目のジムに行った。朝は行ってない。
< トレ１回 　｜　トレは休み >
疲労がたまり気味だったので今週は休みがちで２回目のジムは土曜だけとなった。
来週からは２回トレーニングできるように体と気持ちを調整して挑もうと思う。

筋トレ+ダイエットはきついなぁ

左肩がまだ痛むので治るまで背筋と腹筋を集中的に強化していこうと思う。

富士電機のイベントは餅と白菜が安くてよかったけどついつい暴飲暴食に走ってしまった。
来年は注意しよう。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
3573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
焼きそば（2人前） 1268 kcal
フランクフルト（2人前） 298 kcal
きなこもち（4人前） 742 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
鯵（0.5人前） 32.4 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 9.5 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  3573 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE