トレは休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日（日）

トレは休み
< ２回目のジムに行っ... 　｜　no title >
昨日の暴飲暴食に味をしめて今日もかなり食べてしまった。

やっぱり暴飲暴食をするとだんだん習慣になるのが日記をつけてるとよく分る。

これからも食べた物を常にメモするように習慣にしよう。
【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 9.5 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（1人前） 73 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 228 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（2人前） 112 kcal
鮭（0.25人前） 23.1 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
餅（1人前） 118 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
タコ焼き（1人前） 266 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
  2130 kcal
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