ジムトレーニング（分）のグラフ・データ

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ジムトレーニング(分)のグラフ

2014年01月
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ジムトレーニングのグラフ
日別データ（1月）

1月の「ジムトレーニング」データ推移

日付 ジムトレーニング 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
1月1日(水)       明けましておめでとうございます...  
1月2日(木)       no title  
1月3日(金)       no title  
1月4日(土) 60分 0分   15分 ２回目のジムの方に行った。  
1月5日(日)       no title  
1月6日(月) 90分 +30分   45分 １回目のトレーニング　今日より...  
1月7日(火)       久しぶりにやり始めたので疲れが...  
1月8日(水)       no title  
1月9日(木) 60分 -30分   15分 トレ１回  
1月10日(金)          
1月11日(土) 60分 0分   15分 ２回目のジムに行った。朝は行っ...  
1月12日(日)       トレは休み  
1月13日(月) 120分 +60分   75分 no title  
1月14日(火) 120分 0分   75分 トレ２回　内田さんのアドバイス...  
1月15日(水) 60分 -60分   15分 昨日の疲れが出てるのでトレ1回  
1月16日(木) 60分 0分   15分 トレ２回  
1月17日(金)       木曜日の着替えをしてる最中、腰...  
1月18日(土)       筋トレを休むと急に食欲がますよ...  
1月19日(日)       トレは日曜なので休憩  
1月20日(月)       腰痛の為、休憩  
1月21日(火) 45分 -15分   0分 トレーニングを開始  
1月22日(水) 60分 +15分   15分 怪我から初のトレーニング２回♪  
1月23日(木)       トレーニングなしストレッチとサ...  
1月24日(金) 120分 +60分   75分 トレ二回　腰痛の為軽めの調整  
1月25日(土) 30分 -90分   -15分 トレ１回　まだ、軽い筋をしたら...  
1月26日(日)       お休み　トレーニングジムNさん...  
1月27日(月) 30分 0分   -15分 日曜日の暴飲暴食のせいでトレー...  
1月28日(火) 120分 +90分   75分 筋トレの方法を変えたので筋肉痛...  
1月29日(水)       ２８日の効果で足・二の腕が筋肉...  
1月30日(木) 60分 -60分   15分 トレ２回、２７日・２８日の筋肉...  
1月31日(金)       ランニングシューズの底がヒータ...  
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月間データ（1月）
平均値（今月） 73分 （先月：90分）
増減値（今月） 0分 （先月：0分）
最高値（今月） 120分 （先月：150分）
最低値（今月） 30分 （先月：60分）
総合データ（～1月）
平均値 65.9分
増減値 15分
最高値 150分（記録日：2013/12/05）
最低値 20分（記録日：2013/10/31）