２回目のジムの方に行った。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

２回目のジムの方に行った。
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高尾山に初詣に行った。

軽い筋トレとバイク６０分を乗った。

筋トレでデットリフトとベントオーバーローイングのやり方を習った。
パワーグリップの有効性を理解した。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
60km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（4人前） --- kcal
セブン＆アイ グレープジュース（2人前） 100 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
とろろそば（1人前） 439 kcal
カレー（2人前） 734 kcal
  2037 kcal
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