自転車（km）のグラフ・データ

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自転車(km)のグラフ

2014年01月
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自転車のグラフ
日別データ（1月）

1月の「自転車」データ推移

日付 自転車 消費カロリー 合計値 記録ノート
1月1日(水)       明けましておめでとうございます...  
1月2日(木)       no title  
1月3日(金)       no title  
1月4日(土) 60km 2210 kcal 1349.7km   ２回目のジムの方に行った。  
1月5日(日)       no title  
1月6日(月)       １回目のトレーニング　今日より...  
1月7日(火)       久しぶりにやり始めたので疲れが...  
1月8日(水)       no title  
1月9日(木)       トレ１回  
1月10日(金)          
1月11日(土) 30km 1105 kcal 1379.7km   ２回目のジムに行った。朝は行っ...  
1月12日(日)       トレは休み  
1月13日(月)       no title  
1月14日(火) 30km 1105 kcal 1409.7km   トレ２回　内田さんのアドバイス...  
1月15日(水)       昨日の疲れが出てるのでトレ1回  
1月16日(木) 28km 1031 kcal 1437.7km   トレ２回  
1月17日(金)       木曜日の着替えをしてる最中、腰...  
1月18日(土)       筋トレを休むと急に食欲がますよ...  
1月19日(日)       トレは日曜なので休憩  
1月20日(月)       腰痛の為、休憩  
1月21日(火)       トレーニングを開始  
1月22日(水) 48km 1768 kcal 1485.7km   怪我から初のトレーニング２回♪  
1月23日(木)       トレーニングなしストレッチとサ...  
1月24日(金) 38km 1399 kcal 1523.7km   トレ二回　腰痛の為軽めの調整  
1月25日(土) 30km 1105 kcal 1553.7km   トレ１回　まだ、軽い筋をしたら...  
1月26日(日)       お休み　トレーニングジムNさん...  
1月27日(月) 48km 1768 kcal 1601.7km   日曜日の暴飲暴食のせいでトレー...  
1月28日(火) 30km 1105 kcal 1631.7km   筋トレの方法を変えたので筋肉痛...  
1月29日(水)       ２８日の効果で足・二の腕が筋肉...  
1月30日(木) 41km 1510 kcal 1672.7km   トレ２回、２７日・２８日の筋肉...  
1月31日(金)       ランニングシューズの底がヒータ...  
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月間データ（1月）
合計数（今月） up 383km （先月：146km）
平均数（今月） up 38.30km （先月：29.20km）
最高数（今月） up 60km （先月：30km）
総合データ（～1月）
合計数 1,672.70km
平均数 19.23km
最高数 80km（記録日：2013/11/30）