日曜日の暴飲暴食のせいでトレーニングに身が入った。トレ１回　筋トレの方法を変更。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

日曜日の暴飲暴食のせいでトレーニングに身が入った。トレ１回　筋トレの方法を変更。
< お休み　トレーニン... 　｜　筋トレの方法を変え... >
病院で健康診断の結果を聞いた。
やはり疲れすぎが原因ではないかと言われた。淡泊が尿検査でたので再検査するとの事。３週間後くらいでいいとの事。
医師にプロティンのクアン・ファンの事を尋ねた。いい先生で内容量を調べてくれた。表示されてない内容量はないのでそれを考慮するとムサシの商品で腎臓や肝臓を壊すようなものは入ってないので安心していいと言われた。
ムサシの会社に電話したらベジタリアンの方は多くの淡泊を一度に入れるとたまに肝機能障害のような症状が出ることがあると言っていた。ただ、厚生労働省の規定に合ったものを使用してるので心配はないと言っていた。
過剰摂取しなければOKとの事。

筋トレは上半身だけおこなった。引く系はやってない押す系のみ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
48km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（3人前） --- kcal
ミナミヘルシーフーズ ザ亜鉛（4人前） 4.8 kcal
明治 LG21（1人前） 72 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（3人前） 123 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
ツナフレーク缶（0.5人前） 115 kcal
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
カレー（1人前） 367 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（6人前） 162 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（2人前） 100 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  2460 kcal
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