トレ二回　腰痛の為軽めの調整【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日（金）

トレ二回　腰痛の為軽めの調整
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【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
38km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
パン（1人前） --- kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
カレー（1人前） 367 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（4人前） 164 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
ミナミヘルシーフーズ ザ亜鉛（1人前） 1.2 kcal
伊藤園 充実野菜（2人前） 140 kcal
  2010 kcal
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