ウォーキング（分）のグラフ・データ

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ウォーキング(分)のグラフ

2014年01月
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ウォーキングのグラフ
日別データ（1月）

1月の「ウォーキング」データ推移

日付 ウォーキング 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(水)           明けましておめでとうございます...  
1月2日(木)           no title  
1月3日(金)           no title  
1月4日(土)           ２回目のジムの方に行った。  
1月5日(日)           no title  
1月6日(月) 130分 725 kcal up   8215分   １回目のトレーニング　今日より...  
1月7日(火)           久しぶりにやり始めたので疲れが...  
1月8日(水)           no title  
1月9日(木) 90分 502 kcal up   8305分   トレ１回  
1月10日(金)              
1月11日(土)           ２回目のジムに行った。朝は行っ...  
1月12日(日)           トレは休み  
1月13日(月) 30分 167 kcal dwn   8335分   no title  
1月14日(火) 130分 725 kcal up   8465分   トレ２回　内田さんのアドバイス...  
1月15日(水) 60分 334 kcal up   8525分   昨日の疲れが出てるのでトレ1回  
1月16日(木) 60分 334 kcal up   8585分   トレ２回  
1月17日(金)           木曜日の着替えをしてる最中、腰...  
1月18日(土)           筋トレを休むと急に食欲がますよ...  
1月19日(日)           トレは日曜なので休憩  
1月20日(月)           腰痛の為、休憩  
1月21日(火) 130分 725 kcal up   8715分   トレーニングを開始  
1月22日(水)           怪我から初のトレーニング２回♪  
1月23日(木)           トレーニングなしストレッチとサ...  
1月24日(金) 60分 334 kcal up   8775分   トレ二回　腰痛の為軽めの調整  
1月25日(土)           トレ１回　まだ、軽い筋をしたら...  
1月26日(日)           お休み　トレーニングジムNさん...  
1月27日(月)           日曜日の暴飲暴食のせいでトレー...  
1月28日(火) 60分 334 kcal up   8835分   筋トレの方法を変えたので筋肉痛...  
1月29日(水) 100分 558 kcal up   8935分   ２８日の効果で足・二の腕が筋肉...  
1月30日(木) 130分 725 kcal up   9065分   トレ２回、２７日・２８日の筋肉...  
1月31日(金)           ランニングシューズの底がヒータ...  
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月間データ（1月）
合計数（今月） dwn 980分 （先月：1,225分）
平均数（今月） dwn 89.1分 （先月：111.4分）
最高数（今月） yoko 130分 （先月：130分）
目標達成率（今月） dwn 91% （先月：100%）
総合データ（～1月）
合計数 9,065分
平均数 77.5分
最高数 140分（記録日：2013/11/11）
目標達成率 94%