１回目のトレーニング　今日よりムサシクアンとファンを時間差で服用開始。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アクマさんのトップページ>記録ノートを見る>１回目のトレーニング　今日よりムサシクアンとファンを時間差で服用開始。
14年01月06日（月）

１回目のトレーニング　今日よりムサシクアンとファンを時間差で服用開始。
< no title 　｜　久しぶりにやり始め... >
トレーニングメニューを増やした。
デットリフトとベントオーバーローイングと足揚げ腹筋と背筋はボール５キロのボールを持ってやるメニューへと変更した。

トレーニング前にファンを飲んでトレーニング後にクアンを摂取するようにした。
１か月様子を見て体重の減少に変化がないようであればクアンも併用してみようと思う。
３か月後の筋肉の付き方が前回とどう違うかも確認できそうなのでとりあえず１か月様子を見る事にする。

【記録グラフ】
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
イカ刺身（1人前） 68 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
野菜スープ（2人前） 176 kcal
明治 LG21（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
パン（1人前） 172 kcal
23時
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（0.3人前） 18.5 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
  1430 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE