体重が減った♪【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

体重が減った♪
< 前日がハードなため... 　｜　昨日の疲れが残って... >
１０月の終わりにかなり追い込んでトレーニング後96㎏まで落ち始めた体重が１１月の始めの三日間の外食つけ麺×3と寿司を食べた結果９９㎏に戻ってしまってから４日間でやっと体重が戻ったのでほっとした。

今日は１回目のジムで筋トレ+ウォーキングを来ないこの時、９６㎏になっていたので安心して夕食後、市のジムで筋トレ+バイクを行ったが体重は97.2だった？
水分補給プラス・みかんを食べて１．２㎏戻ったってことなのだろうけど今一、理解できないなぁ。
まぁ来週末が旅行と飲み会があるからこれまでに１キロは減らしておきたいなぁ。
飲み会のダメージがどれくらいになるか不安だなぁ。

今月、目標の９５㎏を達成できるか際どいけどできる限り頑張ろう。

さぁ～明日もトレーニングがんばっていこう。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
33km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
46%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
97.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1人前） 107 kcal
紅茶（10人前） --- kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
カレー（1人前） 367 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（3人前） --- kcal
明治製菓 ヴァームウォーター（1人前） --- kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 83.9 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 107 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（4人前） 200 kcal
  1702 kcal
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