体脂肪率(%)のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2013年11月
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体脂肪率のグラフ
日別データ(11月)

11月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)
増減値
(累計)
記録ノート
11月1日(金)          
11月2日(土)          
11月3日(日)          
11月4日(月)          
11月5日(火) 40% -4%   11% no title  
11月6日(水)       前日がハードなため軽めの調整  
11月7日(木) 46% +6%   17% 体重が減った♪  
11月8日(金) 39% -7%   10% 昨日の疲れが残ってるなぁ~  
11月9日(土) 39% 0%   10% 疲れが残ってるので今日は有酸素...  
11月10日(日)       休憩  
11月11日(月) 36% -3%   7% 体重が安定しないぁ~停滞期かぁ  
11月12日(火) 38% +2%   9% 今日は1回のトレーニング  
11月13日(水) 44% +6%   15% 疲れが出た(>_<...  
11月14日(木) 43% -1%   14% 腎臓か肝臓か疲れが出ていたので...  
11月15日(金)          
11月16日(土)          
11月17日(日)       金~日曜日旅行に飲み会  
11月18日(月) 34% -9%   5% 飲み会と旅行の疲れから思うよう...  
11月19日(火)       休憩  
11月20日(水) 38% +4%   9% 昼夜2セット  
11月21日(木)       トレ1回 軽めの調整  
11月22日(金) 38% 0%   9% やっと体重が旅行行くまえに戻っ...  
11月23日(土) 37% -1%   8% 筋トレ 軽めの1回のトレーニン...  
11月24日(日) 38% +1%   9% トレーニング休み  
11月25日(月) 34% -4%   5% 昨日のダメージがまだ残ってる。  
11月26日(火) 36% +2%   7% トレーニング2回やった。  
11月27日(水) 36% 0%   7% 疲れ気味だったので市のトレーニ...  
11月28日(木) 40% +4%   11% トレーニング2回  
11月29日(金) 38% -2%   9% トレーニングジムでうるさいおば...  
11月30日(土) 37% -1%   8% 今月の成果  
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月間データ(11月)
平均値(今月) 38.47% (先月:40.50%)
増減値(今月) -7% (先月:24%)
最高値(今月) 46% (先月:44%)
最低値(今月) 34% (先月:38%)
目標までの残数(今月) あと-27% (先月:あと-34%)
総合データ(~11月)
平均値 28.22%
増減値 8%
最高値 46%(記録日:2013/11/07
最低値 18%(記録日:2011/11/27