筋トレ　軽めの１回のトレーニング【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

筋トレ　軽めの１回のトレーニング
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筋トレ　軽めの１回のトレーニング
【記録グラフ】
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
95.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
ごはん（2人前） 470 kcal
みそしる（2人前） 180 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
鯵（0.5人前） 32.4 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
サラダ（2人前） 288 kcal
タコ焼き（1人前） 266 kcal
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 284 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（4人前） 200 kcal
  2687 kcal
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