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カロリー比較（kcal） のグラフ

2013年11月
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カロリー比較のグラフ
日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付 食事カロリー 運動カロリー 比較（食事－運動） 記録ノート
11月1日(金)      
11月2日(土)      
11月3日(日)      
11月4日(月)      
11月5日(火) 1273 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-1054kcal   no title  
11月6日(水) 1929 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+1348kcal   前日がハードなため軽めの調整  
11月7日(木) 1702 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-440kcal   体重が減った♪  
11月8日(金) 2329 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+1273kcal   昨日の疲れが残ってるなぁ～  
11月9日(土) 1042 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-989kcal   疲れが残ってるので今日は有酸素...  
11月10日(日) 2879 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+2879kcal   休憩  
11月11日(月) 1574 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-717kcal   体重が安定しないぁ～停滞期かぁ  
11月12日(火) 1352 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+381kcal   今日は１回のトレーニング  
11月13日(水) 1586 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+676kcal   疲れが出た(>_<)...  
11月14日(木) 2270 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+1544kcal   腎臓か肝臓か疲れが出ていたので...  
11月15日(金)      
11月16日(土)      
11月17日(日)     金～日曜日旅行に飲み会  
11月18日(月)  
基礎代謝 --- kcal
-725kcal   飲み会と旅行の疲れから思うよう...  
11月19日(火)     休憩  
11月20日(水)  
基礎代謝 --- kcal
-2751kcal   昼夜２セット  
11月21日(木)  
基礎代謝 --- kcal
-909kcal   トレ１回　軽めの調整  
11月22日(金) 1661 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-1090kcal   やっと体重が旅行行くまえに戻っ...  
11月23日(土) 2687 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+1581kcal   筋トレ　軽めの１回のトレーニン...  
11月24日(日) 3556 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+3556kcal   トレーニング休み  
11月25日(月) 1245 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+519kcal   昨日のダメージがまだ残ってる。  
11月26日(火) 1460 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-1107kcal   トレーニング２回やった。  
11月27日(水) 1960 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+486kcal   疲れ気味だったので市のトレーニ...  
11月28日(木) 1497 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-798kcal   トレーニング２回  
11月29日(金) 1400 kcal  
基礎代謝 --- kcal
+512kcal   トレーニングジムでうるさいおば...  
11月30日(土) 2885 kcal  
基礎代謝 --- kcal
-486kcal   今月の成果  
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月間データ（11月）
  食事カロリー 運動カロリー 比較
合計 kcal 36,287 kcal 32,591 kcal 3,696 kcal
平均 kcal 1,910 kcal 1,481 kcal 428 kcal
記録日数 19 日 22 日  
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