トレーニング休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月24日（日）

トレーニング休み
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月一回の食事
ＣＯＣＯ一萬でオムヒレカツカレーを食べた。
これがいけなかったのか？
一気に体重が増えた(-_-;)
食事入力していて気づいた(汗)ビーフシチューってカロリー高い・・・つぎから気よ付けよう。体重が増えるわけだ。

【記録グラフ】
体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
96.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ビーフシチュー（2人前） 1380 kcal
COCO'S カツカレー ランチ（1人前） 1230 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 88 kcal
  3556 kcal
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