やっと体重が旅行行くまえに戻った。【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

やっと体重が旅行行くまえに戻った。
< トレ１回　軽めの調... 　｜　筋トレ　軽めの１回... >
今日も昼夜と二回トレーニングに行った。

今日、筋トレ追い込み方がほかの方と大分違うことに気づいた。

全身を筋トレするのでなく目的の場所を集中的になるトレーニングを見てマッチョの人の追い込み方が大部参考になった。

今は、そのトレーニングを実践はできないけど何れはやってみたいと思う。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
45km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
94.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（4人前） 200 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（2人前） --- kcal
カレー（1人前） 367 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
  1661 kcal
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