アクマさん
最新の記録ノート
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13年11月12日(火)
今日は1回のトレーニング |
< 体重が安定しないぁ...
| 疲れが出た(>_<... >
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朝、起きるのが遅く昼飯を抜いてしまった。今日は2食だけだったけど栄養が不足してるような体調の変化はなかった。
筋トレのすべて20回を2セットやった。
水分を多くとるとウォーキングを2時間以上やれることが分かった。
今日はトレーニング後、今までの最高の96㎏の壁を越え95㎏に落ちた♪
週に一回くらい食べて2.5~3㎏くらい体重が上がっても二日くらいで元の体重に戻る事が分った。
連続で食べると良くないので注意が必要だけどそれ以外なら普段の運動で脂肪が燃焼されてることもここ数日で分ってきた。
この調子で今月のノルマが達成できるといいなぁ。
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