片付け頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

片付け頑張る
< 焼き鳥で新年会 　｜　埼玉帰宅予定も渋滞... >
【朝ごはん】
　小倉マーガリン　１１：００
【昼ごはん】
　かけうどん大、なす天（製麺大学）　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　お節料理、ご飯　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4681歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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