埼玉帰宅予定も渋滞で１日延期【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

埼玉帰宅予定も渋滞で１日延期
< 片付け頑張る 　｜　また埼玉に帰ってき... >
【朝ごはん】
　パン　１０：００
【昼ごはん】
　ご飯、コロッケ、メンチかつ　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　まるちゃん正麺醤油、白菜　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4345歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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