身体と相談して【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

身体と相談して
< お、重い！ 　｜　ひさしぶりに泳いで... >
肩は軽かった。
腕も軽かった。
で、深くやったら３セット目の終わりにバテた。

トレッドミルは3.0*9.0km/hでやったら10分が限界。
5分をウォークのあと8.0km/hで走りきった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
330回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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