no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【今日やった運動】 サイクリング　１２９ｋｍ　Av17.2
　829発　新庄旧道～勝根～ｒ203　R165　石川橋　CL　新大和橋　国豊橋＾JTEKT　R25　昭和橋　竜田大橋　R168新　
　　　　　北田原　イモ山ランチ　ｒ72　打田・雨宿り10分　飯岡　泉大橋　川の尻　大谷　嘉幡橋　わかくさランチ２
　　　　　御幸橋　ｒ132～新庄
　　　　　
【運動した時間】 ７時間　１２分

【新たな発見】

【今日の感想】 王寺～生駒の不調は寝不足、でもランチ時のコーヒー（クロロゲン酸）効果は約1.5H有り、しかし其の為に
　　　　　　　寝付きが悪い、
　　　　　　今日は打田で時雨れから霰（あられ）に遭い最悪の体験、モンベルの撥水加工品の上着は透らないが良く滲みる
　　　　　　感じだ、調べた上で撥水スプレーのアイロン加工を試してみよう。

【記録グラフ】
自転車
129km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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