プチ断食3日目【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

プチ断食3日目
< トルコ料理ー新年会 　｜　歩こう、、、 >
プチ断食3日目 画像1 プチ断食3日目 画像2
明日は友達とアフタヌーンティーに行くので、急遽今日をプチ断食3日目に。
昨日から体重は200gUP。
朝はヨーグルト、昼は煮物。
夕食は蒸し野菜とローストチキンの胸肉。
さあ今日も一日頑張ろう。

旦那がいないので、毎朝ゲンチャンのお散歩。
【記録グラフ】
万歩計
9147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本ルナ ヨーグルト（1人前） 128 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
大根と豚肉の煮物（0.7人前） 96.2 kcal
13時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
15時
プラム（1人前） 13.2 kcal
16時
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
18時
蒸し野菜（1人前） 30.9 kcal
ローストチキン（1人前） 100 kcal
  449 kcal
コメント
com 2014/01/13 08:38 
いい感じで続いているようですね～
 どんぐり27 2014/01/13 21:44 
はい、おかげさまで
みたお 2014/01/13 10:09 
相変わらず落ちてるの？
良い感じみたいね～＾＾
ゲンちゃんたくましくなった？…（・・；
 どんぐり27 2014/01/13 21:45 
今朝は200gアップ。
でも一週間で1kgだから8週間で5kg減らす目標達成できると思うんだけど。
うみのおとこ 2014/01/13 12:36 
すごいですね～、プチ断食用のメニューが美味しそうだもの
 どんぐり27 2014/01/13 21:47 
どんだけメニューに工夫をするかで成功率は変わると思います。
syunfamily 2014/01/13 17:51 
＞朝はヨーグルト、昼は煮物。
＞夕食は蒸し野菜とローストチキンの胸肉。
プチ断食の、ベストメニューですねぇ～（＾＾）/
 どんぐり27 2014/01/13 21:47 
ありがとうございます。明日は
また野菜を買いに行きます。
mommomo 2014/01/13 20:12 
意識することが大事ですね。

連休が終わって、やっとお正月気分が抜けます^^;。
頑張ろう～♪♪、、、私も。 (苦笑)
 どんぐり27 2014/01/13 21:48 
そう、なんでも意識をするかしないかで変わりますね。
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