③ふすま20g+全粒粉パン               1068.4Kcal 糖質164.3g  (1個267kcal 41g)【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日(日)

③ふすま20g+全粒粉パン               1068.4Kcal 糖質164.3g  (1個267kcal 41g)

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全粒粉元種 80g
ふすま 20g
全粒粉 180g
黒糖 10g
塩 3g
はちみつ 10g
バター 20g
ヨーグルト 30g

グルテンを入れなかったのでふっくらしない固いパンになった。

【記録グラフ】
食事の記録
1068kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
17時
たいちろう ふすま20gパン@(1人前) 1068 kcal
  1068 kcal
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