寝癖がすごいので・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

寝癖がすごいので・・・
< こんなのできちゃい... 　｜　no title >
今朝、ダンナの弁当を作るために起きたら
前髪がすごいことになってた。
どんな寝方したら、こんなバクハツ頭になるんだろうかと思うぐらい・・・

とうとう「髪の毛切りに行こうっ！」といつもの思い付きで
切りに行きました。
前回切ってから約1か月半・・・　　まぁいいか。　

寒かったけど、すっきりしてよかった。

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1233kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（0.5人前） 18.5 kcal
目玉焼き（1人前） 71.4 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
11時
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
12時
トップバリュー しょうゆラーメン（1人前） 409 kcal
ラーメンの具（1人前） 84.3 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
かぶの漬物（0.3人前） 0.63 kcal
辛子明太子（0.2人前） 12.6 kcal
14時
ブルボン じゃがチョコ（1人前） 199 kcal
蕪村庵 蕪村春秋（1人前） 75 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
16時
やおきん うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ（1人前） 57 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚肉と大根の煮物（1人前） 389 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
辛子明太子（0.2人前） 12.6 kcal
みそ汁（1人前） 50.3 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ（1人前） 56 kcal
21時
ネスレ 紅茶オレ（1人前） 68 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2501 kcal
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