こんなのできちゃいました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

こんなのできちゃいました。
< no title 　｜　寝癖がすごいので・... >
こんなのできちゃいました。 画像1
昨日は研修委員会主催の『革小物制作会』に参加してきました。
午前中は、来週の金曜日の本年度最後の学級委員会の準備のための
買い出しに行ったりとバタバタでしたけど・・・
パスケースとストラップ2種類を制作しました。
パスケースとストラップの既製品の物に
大・中・小の花形の革から好きな色を選んで
止め金具を木槌でコンコンと打ち付けたらできあがりです。
最初はうまくできるかなと思いましたが、やってると楽しくて
あっという間に時間がすぎてしまいました。

【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ツナトースト（1人前） 450 kcal
12時
トップバリュー　 みそラーメン（1人前） 419 kcal
お茶漬け（1人前） 120 kcal
ラーメンの具（1人前） 36.6 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
ローソン 苺のダブルシュー（1人前） 235 kcal
カルピス カルピスソーダ 100ml（0.5人前） 21 kcal
19時
具だくさんうどん（1人前） 501 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
カルピス カルピスソーダ（0.5人前） 120 kcal
22時
ネスレ 紅茶オレ（1人前） 68 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2370 kcal
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