体重計るの忘れた・・・【nori-さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

体重計るの忘れた・・・
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今朝はちょっと慌ただしかったのもあって、体重計るの忘れた。
まぁ、そんなのは言い訳で、昨晩に色々と食べ過ぎたから体重計に乗るのが怖かったというのもある。

昨晩は糖質量に気をつけながらおつまみ系＆焼酎を食べ飲みしたのだが、ちゃんと糖質制限に適合してるか心配。
糖質量20gのしきい値は絶対オーバーしているかな。

でも、まぁ、たまにはそういう日もあったほうが良い気がする。
(甘え？)

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン６枚切り（0.5人前） 83 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
チキンサラダ（1人前） 50 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
13時
LAWSON ブランブレッド（1人前） 192 kcal
LAWSON 蒸でり 寄せ鍋（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
21時
すき焼き(らかんと)（1人前） 600 kcal
  1302 kcal
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