フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分６０ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション３５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数１３７６５、歩行距離１０．３１㎞.ＥＸ６．９、カロリー４１４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．３㌘エクササイズ歩数８７７３歩でした。
明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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