フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション３５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間４０分
今日の歩数２０１６９、歩行距離１５．１２㎞.ＥＸ１０．７、カロリー６４１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３６．１㌘エクササイズ歩数１３３３７歩でした。
明日は日Ｐです。
【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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