スイミング効果☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日（金）

スイミング効果☆
< 期待外れ・・・ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　朝、冷えました！！
　吐く息、真っ白に、顔がピリピリ・・・
　今週初めてのスイミングです。
　4泳法　１０００ｍ
【今日の感想】
　水温　30度で泳ぎ始めは寒かったが、だんだん温まると身体ポカポカして
　気持ちいい。☆
　

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