月初め引き締めて【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

月初め引き締めて
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【記録グラフ】
万歩計
5323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン ヤマザキ　ロール（1人前） 150 kcal
10時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
14時
共立 レーズン（3人前） 181 kcal
  1144 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2014/02/01 13:47 
先月の歩数1万ぽ平均達成！！　やればできる！！2月もこのペースで頑張ろう：：：
今月は食事のカロリーを少し控えめに1500カロリーに落として体重も停滞気味なんで2Ｋ落とす目標を立てました。
世界平和 2014/02/01 15:20 
１万歩平均？＠＠；ﾏｼﾞｶﾖ～

おいらは１日２０００歩がやっとだな！！（笑）

先月１２日からこれに挑戦しています
http://www.walk-21.com/index.html

まだ３７Ｋしか歩いてませんが、この分だと日本一周するのに最短で１２年、
ヘタしたら１５年はかかるかも？（苦笑）
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