やかましいの法則・・・手抜き（汗）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

やかましいの法則・・・手抜き（汗）
< 火曜日 　｜　激痛（尻編） >
【今日やった運動】
トレッドミル 6km@12.3km/h + ダッシュ　[420Kcal
//////// 風呂 /////////////
マーシャルエキサイト60 [500kcal]
トレッドミル 4km@12.3km/h [280Kcal]

【運動した時間】
２時間未満。

【今日の感想】
法則は、判ってるけど、
今日も、うるさく、やかましかったですね。（笑）

仲間と思われてるかもだけど（汗）
今日も、何人かのお客さんが、レッスンに入るのを止めたみたいですっ！
いいのかなぁ。。。

人の事は言えないけど、余所では絶対できないし、しないと思う。
あれが、余所でできるのが、不思議です。。。
自分は、全然大丈夫なんですけどね。周りのことを考えると（自分もそう思われてるかもだけど（汗）

法則によると、来週の水曜日は、大丈夫な気がする。
大丈夫は良いのだけど、それはそれで、なんだかなぁって気がします。
・・・
膝が痛いので、サーキットは手抜きですっ(￣▽￣;)アハハ…

以上。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1200kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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