激痛（尻編）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

激痛（尻編）
< やかましいの法則・... 　｜　雪・・・ >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@12.3km/h +残り0.5はJOG [350Kcal]
がんばるエアロ　250Kcal （適当）
サウンドオブマッスル45　[300Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
金曜日から、右側のお尻に違和感（筋肉痛？）でした。
今日も、トレッドミルで、わりと気分よく走って、
ラスト１キロのところで、右のお尻がグッキってなった。ヾ(T^T)
やばいと思って、JOGに変更。。。結構痛いです。
・・・・
ランジするとカラダを支えられないくらい。。。
右のお尻に激痛が走ります。　やばいやばい。。。ヾ(T^T)
・・・
っと言いながらも、HGZエアロ１週目と、サンマスやりましたけどね。。。
できるということは、まぁ致命傷ではないということで。。。
でも痛い(￣▽￣;)アハハ…

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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