届きました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

届きました。
< no title 　｜　はぁー　あわただし... >
届きました。 画像1 届きました。 画像2
昨日、注文していたキッチン用の電気ストーブと
思い切って買っちゃったキスマイのコンサートDVDの2つが届きました。
コンパクトサイズのドーナツ型クッションはまだみたいです。
足元が暖かくなりましたねー　　これで冷えがましになるといいな。
それからDVDはよかったですねー　　特等席で見ているようでしたねー

おとといの夜は、私の住んでいる地域でも雪が降り、あっという間に真っ白な景色になりました。
次の日はもっと積もっているかなと昨日の朝、玄関のドアを開けたら
雨が降っていて、ほとんど雪は溶けていましたねー
消毒のため、病院に行かなくちゃいけなくなりました。
ずーっと雨でしたねー　痛みもだいぶ楽になり歩くのも楽になりました。
【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番　塩ラーメン（1人前） 443 kcal
ラーメンの具（1人前） 70.2 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
㈱サンエス いかみりん（0.3人前） 52.8 kcal
ダイドー クリスタルレモンスカッシュ（0.5人前） 74.5 kcal
19時
焼き肉（1人前） 486 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
桃屋 ごはんですよ（1人前） 11 kcal
22時
赤城乳業 ビヒダス　オレンジ（1人前） 86 kcal
23時
ネスレ 紅茶オレ（1人前） 68 kcal
  2028 kcal
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