okko13 半休【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

okko13 半休
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【朝ごはん】
追加(揚蒲)25・ice15
プチ耳サンド(玉ねぎチーズ)80・hotmilk40
里芋煮45・豆腐70
えゆかりえのき20・玉ねぎおかか10・白菜漬10
かすぴ&果物35
●350


【昼ごはん】
わかめ蕎麦&クリームレーズンパン&雑穀パン700
700
hotmilk50

【晩ごはん】娘②が到来&外飲み


■　日付変わりましたが苦しい～。(;-ω-)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
45.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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